マインドフルネスセンター - マインドフルネス＆瞑想アプリのレビュー
マインドフルネスセンターは、スウェーデンの主要なマインドフルネス教育プラットフォームです。このアプリは、大人、ティーンエイジャー、そして4歳からの子供向けのEコースを提供しています。このプラットフォームは、有名な医師であり、書籍「日常生活でのマインドフルネス」の著者でもあるオラ・シェンストレムによって開発されました。これらのコースは、ユーザーがストレス、痛み、不安を管理するのに役立ち、同時に彼らの回復力と生活の質を向上させるように設計されています。このアプリのトレーニングは、ユーザーがより良い睡眠をとり、よりバランスの取れた生活を送るのにも役立ちます。このアプリでは、初心者向けコース、ストレス、不安、痛み、長期的な病気の管理のためのコース、自己思いやりを高めるためのコースなど、さまざまなEコースから選択することができます。また、このアプリでは無料のパワーブレイクEコースも提供しており、1〜3分間の短いマインドフルネスの練習が含まれています。このアプリでは、ユーザーの精神的および身体的な健康にポジティブな影響を与える、ガイド付きの瞑想と日常生活のエクササイズも取り入れられています。
